Eres lo que Comes . . . Alimentos que Embellecen

Cinco alimentos que aumentan tu atractivo físico

Hay sustancias esenciales que mejoran la apariencia de tu cabello, piel o semblante en general. Una variación del dicho popular bien podría decir: “Dime qué comes y te diré quién eres”. Conozca cinco alimentos que aumentarán tu atractivo físico.

Nuestros hábitos alimenticios dicen mucho de tanto de las nociones de salud que tenemos, como del cuidado que damos a nuestro organismo (creo que sería de preocuparse que únicamente comieras comida congelada y jamás ingirieras vegetales frescos).

Pero una alimentación sana también puede mejorar nuestra apariencia física, brindando nutrientes esenciales a nuestra piel, cabello, uñas y todas esas áreas de nuestra anatomía que tanto tiempo, dinero y esfuerzo invertimos en ocasiones.

A continuación, el sitio altonivel.com.mx revela cinco alimentos que benefician a zonas particulares. Algunos de ellos son poco comunes en el día a día, así que te damos algunas ideas rápidas para prepararlos. ¿Se te ocurren otras recetas?

1. Contra las arrugas… frutas ricas en vitamina C (como la lechosa y los cítricos)

La vitamina C es como un lifting natural, ya que ayuda a combatir las arrugas de manera natural (además fortalece a tu sistema inmunológico contra los resfriados). La lechosa con limón por las mañanas es una manera fresca y saludable de comenzar el día. Te recomendamos preparar agua o jugo de lechosa con unas gotas de limón y llevártela a la oficina: puede ser una buena opción cuando ataca el hambre de medio día.

2. Para producir colágeno…. ostras

Las ostras son una fuente rica en zinc, un mineral que ayuda a la dermis a producir más colágeno. Esto hace que tu piel luzca tersa y saludable. ¿Para qué recurrir el bótox si te puedes echar un delicioso coctel “Vuelve a la vida”? Te recomendamos comer ostras en su concha, con un poco de limón, o con salsa inglesa o de soya.

3. Para una cabellera espectacular…. acelgas

Este producto es rico en biotina, un tipo de vitamina B que promueve el crecimiento de un cabello largo, con brillo y sedoso. La acelga es ignorada por muchos de nosotros, pero se puede utilizar como sustituto de la espinaca en ensaladas. Te recomendamos prepararlas a la crema para acompañar camarones a la parrilla.

4. Para acabar con las ojeras…. coliflor y espinaca

Estas verduras tiene vitamina K y hierro, que te ayudan a acabar con el cansancio. De seguro conoces muchas maneras de comer espinaca, pero te recomendamos emplearla en lugar de la lechuga en sándwiches, hamburguesas, wraps o ensaladas. En cuanto a la coliflor, puedes hervirla, cortarla en porciones muy pequeñas y añadirla al puré de papa para obtener una textura diferente.

5. Una piel como la de Scarlett Johansson… soya

La soya funciona como antioxidante y evita el envejecimiento prematuro ya que retiene la hidratación del cutis. El edamame (frijoles de soya al vapor con un poco de sal) es saludable y te hará sentir satisfecho. Asimismo, el tofu es un buen sustituto de la proteína en platillos a base de tallarines