MEDICINA PARA EL ESPÍRITU
Miguel A. Römer R.
Un espacio para compartir... de todo un poco.Un oasis en medio de un ambiente, hostil, alienante, deprimente.Un granito de arena… por un mundo mejor.
FW. 184
MIRAR HACIA ADENTRO
Quien mira hacia fuera…sueña.
Quien mira hacia adentro despierta.
Carl Gustav Jung
La luz
La luz era intensa.-
La luz era cegadora …
los hombres abrieron los ojos
… para verla…
¡y estos hombres quedaron ciegos!
Los que comprendieron
… cerraron los ojos ante tanta luz…
y con los ojos cerrados
…por culpa de la luz cegadora;
no tuvieron mas remedio…
… que mirar en su interior…
y así hallaron el camino.
La luz los llevó a su interior…
y no se quedaron ciegos.
Fueron los únicos que vieron
… los únicos que entendieron…
que la luz te cierra los ojos
… para que los abras dentro …
y veas.
CARL
En el reciente taller tertulia que organizamos
EL MILAGRO DEL AMOR A SÍ MISMO,
se puso en evidencia
… que…
MIRAR HACIA ADENTRO
no es un concepto conocido.
Quiso la Divina Providencia
que en horas de la tarde de ese mismo día…
encontrara en Internet…
el bello, profundo y genial poema…
con el cual comienzan estas líneas,
La importancia de ver hacia adentro
¡¡¡es trascendental!!
…de la mas alta importancia para entender…
en donde estamos parados
…y el camino errado que lleva… el mundo "desarrollado" actual.
Desarrollado
… lo hemos puesto entre comillas…
porque eso que llamamos desarrollo…
… ha sido a expensas de la espiritualidad…
… del amor…
desplazado por el ego.
¿No significará esto mas bien…
un subdesarrollo?
Al hombre,
en la medida que se le suprima su espiritualidad
… mas su dimensión zoológica …
en evidencia quedará-
¡VEAMOS!
A través de los sentidos…
es que percibimos lo que nos rodea.
Así adquirimos conocimientos…
y disfrutar podemos…
de los efímeros placeres…
que en este mundo
…de una u otra manera…
podamos "comprar".
El mundo exterior…
¡fuera de nosotros se encuentra!.
Un amor verdadero…
¡allí nunca encontrarlo podremos!
Solo amándonos a nosotros mismo
nuestro amor lo podremos compartir.
Sí
… contribuir al desarrollo del mundo exterior podemos
…gracias a la mente, a la inteligencia.
Al mundo exterior natural
…obra de la creación…
en un mundo ficticio lo hemos transformado:
En un mundo que encandila…
con los “maravillosos logros”
… que la ciencia y la tecnología han desarrollado…
esencialmente por el ego impulsados.
Atraídos por ellos…
… cada vez in crescendo…
hacia fuera mas tiempo y energía nos roban
…que la malgastamos soñando.
Y nos sucede como a los insectos…
que atraídos por una luz brillante
… a ella nos vamos…
¡y se nos queman las alas!
¿En que consiste que se nos quemen las alas?
En que tal como dijimos
… de tanto mirar hacia afuera…
¡de nosotros mismos nos olvidamos, nos distanciamos!
De seguir por ese camino
…un momento llegará…
en el cual ni siquiera
¡de cómo nos llamamos nos recordaremos!
Ni de la dirección de nuestro hogar.
Lo que fuera de nosotros sucede
… no nos pertenece.
Cada uno lo vive…
de acuerdo a su personalidad.
Allí afuera las cosas suceden…
preverlas no podemos…
no las podemos evitar.
En este mundo de afuera;
mayoritariamente integrado y dirigido por hombres inmaduros
… soñando vivimos…
sueños altamente contagiosos y atractivos
A esta alturas ya será fácil entender…
en que consiste mirar hacia adentro.
Para ello…
los sentidos de nada nos sirven.
Solamente tomando conciencia plena de nosotros…
a nuestro interior viajando estaremos.
Sentados en silencio
…tomemos conciencia de que respiramos.
Respiremos a una profundidad poco mayor que lo habitual
… y cada 4 movimientos…
hagamos el quinto
… los mas profundo que podamos.
Tan conscientes…
… de nosotros y del entorno debemos estar…
que la mente no tenga espacio para fastidiar.
Ya a partir del quinto grupo de a cinco
de una sensación de paz,
comenzaremos a disfrutar.
Por lo menos a 10 grupos de a cinco
… deberíamos llegar.
Es una manera sencilla y rápida de hacer un "break".
Ahondar en la respiración consciente
… demasiado lejos nos llevaría…
del objetivo de esta exposición.
De por sí…
ella es todo una ciencia.
Hemos comprobado
…que hay una manera sencilla…
para nuestro estado de tensión detectar.
Cerrando suavemente los ojos
…“inquietud” en los músculos del párpado superior…
finas contracciones musculares
…no visibles para un observador…
a la mencionada tensión nos la pone en evidencia.
Conscientemente podemos relajarnos…
hasta hacerla desaparecer.
Es algo…
que en cualquier momento podemos hacer.
Meditando al estilo oriental
…sentados rectos…
tomando conciencia de nuestra posición corporal
…de nuestra respiración…
tal como arriba dijimos
…de lo que estamos sintiendo …
relajándonos
… desde la nuca hasta los pies…
tomando nota de la temperatura ambiental
… y de los sonidos que estamos percibiendo…
en medio de un silencio interior.
Con los ojos cerrados
… enfoquémoslos hacia la raíz de la nariz…
imaginándonos un pizarrón negro vacío a ese nivel.
A los pensamientos que surjan,
…dejémoslos pasar sin ponerles atención.
Cuando se entra en meditación
una sensación de paz y amor nos envuelve.
Y en el pizarrón negro
… una luz violeta aparece.
Hay que estar atento
… porque es muy fácil caer en un sueño hipnótico.
Así iremos descubriendo…
el maravillosos mundo que en nuestro interior tenemos.
En momentos difíciles descubriremos…
que nuestro mejor amigo somos nosotros.
Descubriremos…
que la felicidad…
-la nuestra-
que nadie ni nada nos la puede quitar
¡dentro de nosotros se encuentra!
Centrado en ti…
para la opinión de los demás…
ya espacio no queda
… de ella…
¡totalmente nos habremos liberado!
Una excelente técnica…
para mirarnos hacia adentro consiste…
en que al estar frente al espejo…
con una cara amable…
pronunciando nuestro nombre…
al que está en el espejo…
le demos los buenos días…
preguntándole como se siente como durmió.
Y el del espejo…
la misma expresión sonriente y amable…
nos la devolverá.
Así…
cada día lo habremos comenzado…
reforzando la amistad con nosotros mismos
Esta técnica…
… que a mas de uno le parecerá ridícula…
y las espaldas le volteará
¡tiene una importancia sin par!
Valdría la pena probarla
…aunque solo fuese por curiosidad.
Ser nuestro mejor amigo…
¡es fundamental!
Quien va a vivir contigo durante toda tu vida
¡eres TU!
Ese es tu mejor amigo:
Sé amable con él…trátalo con cariño…
¡ámalo!
Pero…
esa amistad, como cualquier otra…
es necesario cultivarla.
Si de ella nos olvidamos…
¿qué queda de nosotros?
Y algo que no debemos olvidar
… es…
que nosotros
… de nosotros mismos responsables somos.
Otra técnica saludable…
es reírnos de nosotros mismos.
Pero estemos claros…
para cambiar se necesita…
sentir la necesidad de cambio…
y que esta necesidad sea tan fuerte…
que nos lleve a realizar el esfuerzo…
que el cambio requiere.
¡La rutina es tan cómoda!
Pero
…la rutina es…
¡sobrevivir muriendo!
Mirar hacia fuera es fácil
…es como dejarse llevar por la corriente…
soñando satisfechos
¡en un mundo que no existe!
Mirar hacia adentro es difícil
… es vivir conscientemente…
dándole prioridad
… a la persona que soy…
con amor.
Que en compartirlo
…mi felicidad encuentro…
¡contribuyendo a la felicidad de los demás!
Homo sapiens insensatus:
Encandilado aplaudes y apoyas
¡las luces que te están quemando las alas!
Duda alguna no hay…
¡LOCOS DE BOLA ESTAMOS!
(Ver Google)
Miguel Alejandro Römer R.
Y cuenta no nos damos
… de que esa energía desperdiciada…
¡para nuestro desarrollo integral la necesitamos!
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Namasté