12 Tips para experimentar más Felicidad en tu Vida

Abraham Lincoln comentó astutamente una vez que "la mayoría de las personas son tan felices como ellas componen sus mentes para serlo".
En otras palabras, ellos deciden qué felices serán.

Esto significa que la felicidad es una elección. 

Lo que es una idea poderosa!

¿Qué es Meditación?

 La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada. La misma puede ser sobre un objeto externo o interno: un pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.

Origen etimológico: Si bien en Europa tiene un sentido muy diferente, la palabra española meditación viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este modo, en el ámbito religioso occidental se ha distinguido entre meditación o contemplación, reservando a la segunda un significado religioso o espiritual. Esta distinción se vuelve tenue en la cultura oriental, de forma que al comienzo de la influencia del pensamiento oriental en Europa, la palabra adquirirá un nuevo uso popular.

Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del yoga, originada en India. En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra meditación para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduísmo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de occidente, como muestran descubrimientos de vasijas Celtas con figuras en postura yóguica.

Familias transformadas: los hijos después de una separación

Una separación o divorcio siempre trae muchos cambios. Los involucrados pueden sentir importantes pérdidas de lazos tanto afectivos como económicos.

Más allá de todo este revuelo que significa una ruptura hay que, por nuestro propio beneficio y el de nuestros hijos, tomar conciencia… empezar a reconocer que eso que se perdió siempre nos trae una ganancia, un crecimiento personal y espiritual, que sin esta dificultad quizás no hubiese sido posible. Nos abre las puertas a nuevos principios y oportunidades que ni siquiera imaginamos.

¿Qué hacer cuando la vida trae problemas que nos desafían de verdad?

Sí, lo sé, el título de este texto tiene un pequeño juego de palabras: los problemas que nos desafían de verdad tienen real dimensión dentro de cada persona, por lo que el termostato interno para ponerles algún grado de dificultad depende de experiencias individuales.

Sin embargo, en la naturaleza humana, donde lo único que permanece constante es el cambio, quizás podamos convenir en que hay cierto tipo de problemas que revisten mayor gravedad que otros. Un accidente, pérdidas irreparables, diagnósticos de salud que irrumpen en lo cotidiano, cambios intempestivos en medio de lo que empezábamos a disfrutar, el final de una relación anhelada, pueden ser algunos ejemplos.

Cómo controlar la ansiedad

Mucho se ha hablado recientemente sobre la ansiedad y se le cataloga como la enfermedad del siglo XXI. Prácticamente todos los seres humanos la han sentido en algún momento, cuando han surgido circunstancias que a primera vista parecen incontrolables y que los sacan fuera de su zona de confort. Cuando ya se vuelve crónica se le considera un Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) que es una condición de salud de relativa gravedad ya que afecta sustancialmente la calidad de vida y la interacción social y que requiere de atención profesional especializada.

Obstáculos en el camino de crecimiento personal

Es una conferencia basada en mi propia experiencia, en cosas que yo me he encontrado y con las que he tenido que lidiar, en  miedos, en limitaciones, en creencias, en moldes y barreras que hay que romper y saltar para poder seguir adelante, subiendo peldaños en la escalera de crecimiento de cada uno...

Aprende a confiar en lo que está sucediendo...

¿Cómo confiar en lo que está sucediendo si mi realidad está llena de tensiones, de miedos e infelicidades? Tomando conciencia. No se trata solo de saber identificar a esos enemigos exteriores que nos hacen daño, a esos tiburones que nadan en mares revueltos…

Sino de saber conectarnos con nosotros mismos para recuperar la confianza, para aferrarnos un poco menos en las preocupaciones, y permitirnos ser más libres, soltar y tomar plena conciencia del aquí y ahora, integrándonos en nuestro ser más interno.

Aprende a confiar en lo que está ocurriendo...

 Si hay silencio, déjalo aumentar, algo surgirá. 
Si hay tormenta, déjala rugir, se calmará.

                                                                           El TAO

Pasos para conseguir la felicidad en el trabajo

¿Ser feliz en el trabajo? ¿Cómo se consigue eso? Muy fácil o muy difícil, dependiendo de la disposición que tengas o del conocimiento al que te acerques para poder identificar las claves de la felicidad; aquí te van algunas...

 Foto de Flickr por Lars Plougmann

La rapidez que exige el mundo actual no permite que algunas personas disfruten y se sientan satisfechas con su entorno inmediato, menos con sus empleos.

Un gato muy misifus y una perrita cariñosa // Tiburcio & Laika

Estas son unas de las mascotas de mi Hija Vanessa y mi Nieto Luis Manuel, y además de ser una tierna escena del "retozar" de unos animalitos también nos puede dar una lección de: 
como con Respeto y Cariño unas especies tradicionalmente antagónicas, pueden vivir, compatir y existir de manera armoniosa y en PLENA PAZ y ALEGRÍA...

COMO PARA SEGUIR EL EJEMPLO... No lo creen Ustedes?(digo yo!!!)
;-)

10 frases que la gente fracasada siempre usa...

Échale una leída a estas frases que utilizan los que no consiguen el éxito; ten mucho cuidado en no caer en ellas, te pueden afectar día con día

Son personas con características bien definidas.

 

La mayoría de ellas viven en una burbuja de desesperanza tratando de encontrar la manera de salir de su cuarto oscuro. Su situación es muy triste en algunos momentos. A veces parecen caminar para atrás en lugar de adelante, y cuando avanzan lo hacen una manera casual y titubeante.

 

Estar cerca de estas personas no es nada divertido...

 

Esta es la lista "para ser feliz" que dejó una mujer que falleció de cáncer...

Annmarie James-Thomas falleció en marzo, luego de una larga lucha contra el cáncer cervical. Tenía 44 años y una familia que se convirtió en su gran fortaleza durante la enfermedad. La mujer, que había perdido a dos familiares a causa del cáncer, dejó el Reino Unido para tratar su enfermedad en Estados Unidos. Pese a que recibió un intenso tratamiento, falleció...

Meses después, su esposo y cuatro hijos hallaron una carta que la mujer había escrito antes de morir. En ella colocó una guía con 20 consejos para ser feliz. Mirror hizo pública esta lista:

El Arte de Amar ...

Erich Fromn en su libro “El Arte de Amar”. Habla  de una diferencia entre enamoramiento y amor. Nos enamoramos cuando conocemos a alguien por quien nos sentimos atraídos y dejamos caer frente a él o ella las barreras que nos separan de los demás.

Cuando compartimos con esa persona nuestros sentimientos y pensamientos más íntimos, tenemos  la sensación de que, por fin, hicimos una conexión con alguien.

Nos sentimos felices y andamos todo el día de buen humor y atontados.

Tu de que eres esclavo

                         

¿De las heridas que recibiste cuando eras pequeño?, ¿de tus traumas de la infancia?, ¿de lo que alguien más decidió que fueras?, ¿de una relación que no te satisface?, 

¿de un trabajo que no disfrutas?, ¿de la rutina de tu vida? 

                             

¡Ya libérate! ¡tira ya ese costal que llevas en la espalda en el guardas el resentimiento, el rencor y la culpa. Deja ya de culpar a otros y a tu pasado por lo que no marcha bien en tu vida. Cada día tienes la oportunidad de empezar otra vez. Cada mañana, al abrir los ojos, naces de nuevo, recibes otra oportunidad para cambiar lo que no te gusta y para mejorar tu vida. La responsabilidad es toda tuya. Tu felicidad no depende de tus padres, de tu pareja, de tus amigos, de tu pasado, depende solo de ti.

Las causas de la depresión

La depresión y sus síntomas son el resultado de una frustración acumulada, de una impotencia e intento inconsciente por hacerse daño, desaparecer, huir, suicidarse, simbólicamente o real. Es motivada por un resentimiento profundo hacia algo. Te hablo de una ira reprimida por largo tiempo que no se permite expresarla. Hablamos de un resentir causado por lo que consideramos una gran injusticia...

Cuando la vida no te sea fácil, recuerda siempre esto...

Que hay otros que nunca te olvidan.
Que siempre encuentres un arco iris después de una tormenta.
Que celebres las cosas maravillosas que hay en tí.
Y cuando llegue el mañana, que puedas comenzar de nuevo.
Que recuerdes cuantas sonrisas pueden llenar un día.

Las emociones negativas cansan

¿Alguna vez te ha sucedido que te cansas mas allá de lo esperado y no descansas al dormir? Existen muchas probabilidades de que se trate de un exceso de emociones negativas. Esto es muy común, pero muchas veces lo atribuimos a un exceso de trabajo físico sin darnos cuenta de que en realidad se trata de nuestras emociones...

Fumar marihuana alivia el “dolor social”

 que puede sentir una persona solitaria o rechazada.

INVESTIGACIÓN DE LA UNIVERSIDAD DE KENTUCKY CONCLUYE QUE LA MARIHUANA GENERA EFECTOS ANALGÉSICOS CONTRA EL DOLOR SOCIAL DE QUIEN ES EXCLUIDO O MARGINADO, UN DOLOR QUE SE EXPERIMENTA NEUROLÓGICAMENTE DE LA MISMA MANERA QUE EL FÍSICO...

100 FRASES DE EL SECRETO

            FRASES DE EL SECRETO

De El “Secreto”, están recopiladas 100 frases que resumen su enseñanza.

1. Todos trabajamos con un infinito poder.

 2. El Secreto es la Ley de Atracción

3. Lo que está pasando en tu mente, es lo que estás atrayendo.

4. Somos como magnetos - lo semejante atrae a lo semejante. Te conviertes en lo que piensas.

5. Cada pensamiento tiene una frecuencia. Los pensamientos envían una energía magnética.

La plenitud inalcanzable que siempre es

Plenitud.

Eso queremos. Quizá con otros nombres. Pero la esencia de la búsqueda es la misma:

Sentirnos realizados, felices y en paz.

Sentir que quienes somos, importa.

Sentir que nuestra vida tiene sentido.

Sentir que somos merecedores y capaces de disfrutar la vida que tenemos en su máxima expresión.

Sentirnos llenos de vida.

En esa búsqueda, se nos ha escapado algo fundamental a la estructura de la existencia:

La plenitud, como un estado a alcanzar, no existe.

CONTRATIEMPOS... El Poder de La PERSEVERANCIA

Todos tenemos contratiempos de un tipo u otro: decepciones, cosas en las que no somos buenos, momentos en los que sentimos como si no estuviéramos en el lugar correcto ni en el momento indicado...