Algunas maneras de sentirse bien consigo mismo AHORA...

Es triste ver la cantidad de tiempo que pasamos menospreciándonos ó poniéndonos "down".
Si tuviésemos un centavo por cada vez que nos sentimos un tanto estúpidos, poco atractivos o completamente indignos, la mayoría de nosotros seríamos millonarios, o tal vez multimillonarios, por ahora.
Sin embargo, podría ser más fácil de lo que piensas para
¡sentirse un poco mejor!
Aquí hay algunas maneras de sentirse bien consigo mismo en este momento:

Trekking o Senderismo - Subir cerros cambia tu cerebro...

El modo en que funciona es fascinante.

Ya sabemos que el aire limpio y el deporte nos hacen bien. Eso es incuestionable, sin embargo, ¿cuántos de nosotros salimos los fines de semana a hacer alguna actividad que involucra esas dos cosas? Hay una que combina ambas y es realmente simple: subir cerros. No necesitas nada más que tus piernas y una botella de agua. Aprovecharás de ver paisajes hermosos, puedes invitar a tus amigos y pasarlo genial.

10 Habitos Saludables...

Publicado por: ACADEMIAPLAY

FUENTE: https://www.youtube.com/watch?v=tURfK-6hBDM 

¿Las personas con VIH tienen más riesgo de deterioro cognitivo con la edad?

Se ha estimado que alrededor de un 50% de los pacientes con VIH puede presentar alteraciones en sus funciones cognitivas, según un estudio realizado en 2010 por Heaton y sus colaboradores.

En general, diversos trabajos de investigación han mostrado que esos fallos pueden observarse en la atención, la memoria o las funciones ejecutivas, o expresarse también como una velocidad de procesamiento de la información más lenta...

¡Yo sí puedo! Una poderosa afirmación

Recientemente estuve en la maravillosa isla de Margarita, dando un taller para una empresa titulado Apoyándote a Ser Padre. Fue una grata experiencia y los recuerdos de lo vivido allá me inspiraron a escribir este artículo...

Dia Internacional de La Tolerancia - Maximízate: aumenta tu tolerancia...

En esta segunda entrega con respecto al Proyecto Internacional de Autoestima, voy a abordar el tema de la tolerancia y cuanto beneficio trae esto a nuestra vida. Si no leíste el artículo anterior,te resumo que estoy compartiendo un maravilloso modelo con 10 caminos, que al practicarlos transformamos nuestro potencial para convertirlo en la realidad.

Su creador Bob Mandel comenta que la frase que más nos han inculcado es “no puedo”, y que esa negación ya inconsciente (por todas las veces que la hemos repetido) es el mayor obstáculo interno en nuestras vidas. Por eso, sabiamente, el lema de este proyecto es: ¡Sí, yo sí puedo! Es imprescindible que creas que puedes lograrlo antes de iniciar nada, así que es una buena frase para repetir una y otra vez. Y esta idea incluye todo: Yo sí puedo tener un trabajo gratificante, Yo sí puedo tener una pareja comprometida, Yo sí puedo ser prósper@, Yo sí puedo vivir en paz. (Si agregas tu nombre luego de la palabra Yo, es más poderoso aún)...

7 pensamientos de Buda para transformar tu vida

Hoy quiero dejarte con unas lineas acerca de de la transformación de nuestra existencia, de la mejora de nuestra felicidad. Para ello te presento algunos pensamientos de Buda que te ayudarán a transformar tu vida.

Te quiero pedir algo, que abras tu corazón y tu mente para recibir estas píldoras de sabiduría. Son solamente siete por lo que te voy a proponer un ejercicio de reflexión para toda la semana. ¿Te apetece?

12 pasos para simplificar tu vida según Wayne Dyer

Según Wayne Dyer, 12 pasos para simplificar nuestra vida serían:

“1. Ordena tu vida.
Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida:
• Regala las cosas que llevas uno o dos años sin utilizar.
• Regala esos archivadores viejos que ocupan espacio y que casi nunca utilizas.
• Dona juguetes, herramientas, libros, bicicletas y platos que no utilices a instituciones de caridad...

La energía del éxito

La gratitud es una actitud interior, una emoción, que cuanto más la practicamos, más poderosa se siente.

Todos los días, al despertar en la mañana, hago un espacio de diez minutos (sí, ¡solo me lleva diez minutos!) para realizar unos ejercicios de respiración energizante, mientras enfoco la atención en agradecer por las cosas que aprecio en mi vida...

Tienes que recuperar tu esencia

Llevamos mucho tiempo en el que aspectos externos e internos a nosotros nos llevan a un punto en el que nos encontramos en un callejón sin salida. Un lugar en el que recuperar tu esencia se convierte en una necesidad...

10 consejos del hombre más feliz del mundo

Hoy aparece por aquí Matthieu Ricard. Ya sabes que este tipo es más feliz que tú y yo, seguro. Mucho más. El consiguió una calificación insuperable en un estudio sobre el cerebro realizado por profesionales de la neurociencia de la Wisconsin University (EEUU), que le calificaron como “el hombre más feliz del mundo”...

Los ordenadores y los seres humanos, ¿un mundo feliz?

Uno lee a @edans, aunque presentado por humanos y no por Twitter sería el excelentísimo profesor don Enrique Dans (son el mismo, aunque no lo parezca) y la tecnología se entiende fácilmente, de hecho, pienso de una manera similar a la suya en muchos temas, no porque eso importe sino por mostrar que no soy persona proclive a pelearme con la tecnología, más bien suelo sacar de ella lo que puedo, sin histerismos ni a favor ni en contra, pero he de reconocer (y creo que tú también) que muchas veces es malévola...

12 Tips para experimentar más Felicidad en tu Vida

Abraham Lincoln comentó astutamente una vez que "la mayoría de las personas son tan felices como ellas componen sus mentes para serlo".
En otras palabras, ellos deciden qué felices serán.

Esto significa que la felicidad es una elección. 

Lo que es una idea poderosa!

10 señales de que tienes un problema de Tiroides

Se estima que hasta 25 millones de estadounidenses tienen un problema de tiroides, y la mitad de ellos no tienen idea de lo que tienen. El hipotiroidismo, o una tiroides poco activa, representan el 90 % de todos los desequilibrios de la tiroides.

La tiroides, una glándula en forma de mariposa en el centro del cuello, es la glándula maestra del metabolismo. La función de la tiroides está interrelacionada con todos los sistemas del cuerpo. Si la tiroides no está funcionando de manera óptima, entonces tú tampoco...

NO CREERÁS LO QUE EL CHOCOLATE PUEDE HACER POR TU MENTE Y TU CORAZÓN

Según un estudio, comer chocolate puede incrementar tus habilidades cognitivas y potenciar tu memoria

¿Amas el chocolate? Pues aquí te damos una razón extra para disfrutarlo y es que según un estudio consumirlo al menos una vez por semana tiene efectos positivos en el cerebro...

Cómo cuidar tus ojos de los dispositivos electrónicos

Con el avance de la tecnología es prácticamente imposible realizar un trabajo sin estar frente a un computador, y a pesar de la gran ayuda que nos proporciona, esto nos puede causar muchas molestias y daños en la visión.

Los expertos aseguran que los principales errores que cometen las personas es no conseguir una buena posición de la espalda, no pestañear mucho y forzar la vista para leer letras pequeñas...

QUÉ HACER PARA ALCANZAR EL CLÍMAX

El orgasmo es la culminación del placer sexual. Llega de repente, tras una fase de excitación, y dura unos pocos segundos. Tus amigas te pondrán decir muchas cosas sobre el orgasmo femenino, pero solo sabrás cómo es cuando lo vivas.

¿Pero qué pasa si por más que lo intentas no llegas al clímax del encuentro sexual?

En ese caso, comenta la psicóloga Rebeca Podestá, es preciso descartar la existencia de alguna afección que altere la respuesta sexual de la mujer, como ocurre con la diabetes. Descartada esa posibilidad, la dificultad de llegar al orgasmo femenino puede ser de origen emocional o psicológico...

Llegó la hora de crear abundancia

“Nuestro estado natural es la abundancia, el universo es un campo ilimitado de todas las posibilidades”. Deepak Chopra

Solemos quejarnos por la falta de aquello que queremos, una y otra vez, y no solo nos quejamos con nosotros mismos, sino que se lo transmitimos a otros y estos a otros, afectando de esta manera el ciclo de abundancia que nos corresponde. Podemos pensar que esto es absurdo, sobre todo si sientes tu economía afectada, con muchos egresos sin ingresos que se correspondan; quizás vivas en alta inflación, quizás no puedes ahorrar porque ni siquiera te alcanza para cubrir tus necesidades.

¿Qué es Meditación?

 La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada. La misma puede ser sobre un objeto externo o interno: un pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.

Origen etimológico: Si bien en Europa tiene un sentido muy diferente, la palabra española meditación viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este modo, en el ámbito religioso occidental se ha distinguido entre meditación o contemplación, reservando a la segunda un significado religioso o espiritual. Esta distinción se vuelve tenue en la cultura oriental, de forma que al comienzo de la influencia del pensamiento oriental en Europa, la palabra adquirirá un nuevo uso popular.

Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del yoga, originada en India. En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra meditación para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduísmo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de occidente, como muestran descubrimientos de vasijas Celtas con figuras en postura yóguica.

La meditación produce efectos más duraderos que las vacaciones

Un estudio observa los beneficios de distintos tipos de descanso en la expresión génica

Investigadores de EE.UU. han observado que la meditación produce efectos beneficiosos duraderos a nivel de expresión génica, es decir, que no son solo psicológicos. También observaron los efectos de las vacaciones, que son más efímeros.

Meditación en otoño. Imagen: ecowa. Fuente: Pixabay.

Científicos de la Escuela de Medicina Icahn en el Hospital Monte Sinaí de Nueva York, la Universidad de California en San Francisco, y la Escuela de Medicina de Harvard (EE.UU.) han realizado un estudio rigurosamente diseñado para evaluar el impacto biológico de la meditación en comparación con las vacaciones...