Una buena cara ayuda a tener buen tiempo

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Muchos conocemos el dicho que dice “al mal tiempo buena cara”, pero ¿qué hay detrás de esta frase? Una buena actitud, pase lo que pase.

Lo usual es que ante hechos que nos desconciertan o nos impactan en negativo solamos decaer y bailar al son de esa negatividad. Nos dejamos invadir por la tristeza, nos abatimos y muchas veces nos dejamos llevar por el mal humor, pareciéndonos al muñequito que camina con la nube negra en su cabeza donde el chaparrón de agua está garantizado, y logrando además que con esa mala vibra, otras personas se alejen de nosotros...

El Poder del YO SOY...

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Recuerda que: HOY estas donde tus pensamientos te han traído.

MAÑANA estarás donde tus pensamientos te lleven. Creado por Albertlennon@gmail.com http://loca-mente.com/

Las 52 mejores afirmaciones positivas de Louise Hay

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La vida es realmente muy simple: 

recibimos lo que hemos dado. 

Louise Hay

Hoy queremos dar un pequeño homenaje desde esta pequeña bitácora a Louise Hay, alma mater de las afirmaciones positivas a nivel mundial.

¿Quién es Louise Hay?

Louise Hay es uno de los grandes referentes del crecimiento personal, que abandonó este mundo rumbo a un nuevo destino el 30 de agosto de 2017 a los 90 años de edad mientras dormía. En su página web indican que “transicionó de forma pacífica mientras dormía” ¡Qué forma de decirlo tan bonita!

De la desesperanza aprendida al optimismo aprendido...

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Síndrome de desesperanza aprendida inducida...

debemos pasar al optimismo aprendido.

La "desesperanza aprendida" es posible inducirla en humanos, es un estado de pérdida de motivación, de esperanza en alcanzar sueños, o de que las cosas se puedan cambiar, es resignación.
Desesperanza Aprendida es una convicción inducida, que hace pensar que no es posible modificar la realidad, por tanto solo queda resignarse aun estando descontento.
Martin Seligman, creador de la "Psicología Positiva", estudió un grupo de perros a quienes les aplicó descargas eléctricas repetidas, impredecibles e incontrolables que lograron con el tiempo desmotivar, desanimarlos, tornarlos apáticos y limitados para aprender nuevos comportamientos. A ese fenómeno lo llamó Desesperanza (Indefensión) aprendida...

Involucrado o Comprometido...

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Cuenta la fábula de la gallina y el cerdo la diferencia entre estar involucrado y estar comprometido…

“Una gallina y un cerdo paseaban por la carretera un día, cuando la gallina le dijo al cerdo:

— Oye cerdo, ¿qué te parece si nos asociamos y abrimos un restaurante?

El cerdo consideró la propuesta y respondió:

— Me parece buena idea. ¿Cómo lo llamaríamos?

La gallina pensó un poco y contestó:

— ¿Por qué no lo llamamos ‘Huevos con jamón’?...

Hablar con seguridad y confianza: 13 formas de lograrlo

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¿Qué es lo que más te cuesta en el mundo?

La respuesta a esta pregunta es muy diferente en función de cada persona, pero suele haber dos variantes:
O es algo que tienes que hacer tu solo y no te crees capaz…
no fumar,
estudiar,
comer de forma saludable,
trabajar,
moverte…
O tiene que ver con los demás y, por tanto, con tu comunicación, y será algo parecido a:
Convencer a "ESA" persona
Hablar sin tener miedo
Ligar
Exponer sin nervios
Conocer gente
Protestar sin que se te vaya de las manos
Ser el centro de atención
Lograr una cita
Declararte
Leer en público
Dar una lección…

En estas últimas nos vamos a centrar hoy y, si te fijas, todas tienen que ver con la autoestima, con creer en uno. (Recuerdas el Post del 28/08 CREE EN TI: 
http://victorresvg.blogspot.com/2017/08/cree-en-ti.html#more)

¿Cuál es tu “Ikigai”?¿Para qué vives?

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Imagino que es posible que cuando hayas leído el título del post de hoy habrás pensado ¿ Ikigai ? Permíteme que te cuente una historia y enseguida saldrás de dudas:

En una minúscula aldea japonesa una mujer se debatía entre la vida y la muerte. De pronto tuvo la sensación de ser separada de su cuerpo y subida al cielo, donde creyó escuchar la voz de sus antepasados.

¿Quién eres? – le dijo una voz.
Soy la mujer del tendero – replicó ella.
Yo no te pregunté de quién eres mujer sino quién eres tú.
Soy la mama de tres hijos, contestó.
No te solicité que me contestes cuántos hijos tienes sino quién eres.
Soy una maestra de colegio.
No quiero saber cuál es tu profesión, sino quién eres.
La mujer no parecía dar una contestación adecuada a la pregunta, hasta que dijo:
Soy quien se despierta cada día para cuidar y amar a mi familia y ayudar a que se desarrollen las mentes de los niños en mi escuela.
Con esa respuesta aprobó el examen al que fue sometida y fue enviada de vuelta a nuestro mundo.
A la mañana siguiente se despertó sintiendo un profundo sentido de significado y propósito: había descubierto su ikigai.

Efecto pigmalión

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Hemos querido traer un tema de sumo interés por las implicaciones que tiene en el trabajo y en la vida diaria; al ser de carácter polémico pues los mismos psicólogos tienen sus diferencias al respecto, nos ceñiremos estrictamente a la arista profesional del asunto y como puede afectar los resultados de su trabajo...

21 grandes enseñanzas de Alejandro Jodorowsky

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Para una vida con sentido
Enseñanzas de Alejandro Jodorowsky

Hoy quiero acercarte si me lo permites unas enseñanzas de Alejandro Jodorowsky que te permitirán al menos tratar de aclarar algunas ideas que seguro rondan por tu cabeza. Son asequibles y fáciles de digerir e incluso de discutir. Son 21 mensajes que Jodorowsky nos deja entre otros muchos pero que creo merecen ocupar un hueco en nuestro rinconcito.

Los principios de Jodorowsky son los siguientes...

Eres Dueño de Tu Destino, Eres Lo que Piensas, Eres Libre...

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LA MEJOR MANERA DE AYUDAR A SANARSE AL QUE TE JUZGA Y CRÍTICA A TUS ESPALDAS, ES SER GENEROSO Y DADIVOSO

PAGA CON BIEN EL MAL QUE TE HACEN. ENSEÑALES CON TU NOBLEZA A PESAR DE SABER LO QUE PIENSAN Y DICEN DE TI.

TODOS SEGUIMOS APRENDIENDO...

¿Qué es el duelo? - Frases sobre el dolor y la pérdida

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El duelo es la reacción normal después de la muerte de un ser querido.
Supone un proceso más o menos largo y doloroso de adaptación a la nueva situación.
Elaborar el duelo significa ponerse en contacto con el vacío que ha dejado la pérdida, valorar su importancia y soportar el sufrimiento y la frustración que comporta.
La intensidad y duración del duelo depende de muchos factores: tipo de muerte (esperada o repentina, apacible o violenta..), de la intensidad de la unión con el fallecido, de las características de la relación con la persona perdida (dependencia, conflictos, ambivalencia...), de la edad...
La duración del duelo por la muerte de una persona muy querida puede durar entre 1 y 3 años.
Duelo resuelto. Podemos decir que hemos completado un duelo cuando somos capaces de recordar al fallecido sin sentir dolor, cuando hemos aprendido a vivir sin él o ella, cuando hemos dejado de vivir en el pasado y podemos invertir de nuevo toda nuestra energía en la vida y en los vivos.

Recomendaciones para sobrevivir al Dolor y a la Pérdida...

"No Estás Deprimido, estás distraído..." de Facundo Cabral

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NO ESTÁS DEPRIMIDO...

No estás deprimido, estás distraído …

Distraído de la vida que te puebla,

    Distraído de la vida que te rodea,

Delfines, bosques, mares, montañas, ríos...

El Camino de Tu Paz Interior

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Necesito paz interior ¿Lo has dicho o pensado alguna vez?

El ritmo de vida de alta velocidad que llevamos en el mundo actual así como la menor calidad de los momentos que vivimos, luchando por todo por insignificante que eso sea, posiblemente te haya hecho replantearte muchas cosas.

Y seguramente esas palabras solicitando ayuda habrán quedado simplemente en una mera frase pronunciada o pensada en un determinado momento. Pero convirtiéndose en un hecho repetitivo en el tiempo de forma angustiosa, logrando entrar en un bucle emocional de ansiedad y desesperación que logra minar nuestra alegría, optimismo y vitalidad. 

El sosiego interior brilla por su ausencia...

El árbol de los amigos...

un hermoso mensaje para la vida...

Desde que nacemos todos empezamos a tallar con sentimientos propios y a veces encontrados, el árbol de los amigos de cada uno. Tanto tu vida, como la mía esta llena de encuentros con otras personas, seres que marcan nuestra existencia de una u otra forma, dejando recuerdos dulces, experiencias amargas, sabores alegres o indiferencia ausente, pero  cada persona que pasa por nuestra vida se lleva un pedacito de nuestro corazón. Algunas en un solo encuentro y otras poco a poco como una suave brisa de cariño. Pero todas dejan su firma en tu existencia...

¿Qué es Meditación?

 La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada. La misma puede ser sobre un objeto externo o interno: un pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.

Origen etimológico: Si bien en Europa tiene un sentido muy diferente, la palabra española meditación viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este modo, en el ámbito religioso occidental se ha distinguido entre meditación o contemplación, reservando a la segunda un significado religioso o espiritual. Esta distinción se vuelve tenue en la cultura oriental, de forma que al comienzo de la influencia del pensamiento oriental en Europa, la palabra adquirirá un nuevo uso popular.

Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del yoga, originada en India. En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra meditación para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduísmo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de occidente, como muestran descubrimientos de vasijas Celtas con figuras en postura yóguica.

Cómo controlar la ansiedad

Mucho se ha hablado recientemente sobre la ansiedad y se le cataloga como la enfermedad del siglo XXI. Prácticamente todos los seres humanos la han sentido en algún momento, cuando han surgido circunstancias que a primera vista parecen incontrolables y que los sacan fuera de su zona de confort. Cuando ya se vuelve crónica se le considera un Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) que es una condición de salud de relativa gravedad ya que afecta sustancialmente la calidad de vida y la interacción social y que requiere de atención profesional especializada.

Que la PAZ comience en ti!

Que la paz comience en ti! Vivimos en un mundo agitado y en las últimas semanas varios acontecimientos nos han hecho recordarlo. Diferentes ciudades del planeta han pasado por momentos difíciles y sus habitantes han experimentado momentos de temor. Respeto, tolerancia, compasión, amor... Son algunos de los caminos que creemos que deben guiar nuestra vida. En la medida en que hacemos cosas buenas y nos acercamos al otro, el mundo será sin dudas un lugar mejor para todos. Aunque sabemos que no tenemos la solución inmediata y milagrosa a estos problemas, el trabajo interior debe ser el punto de partida para el cambio. Trabajar con nuestras emociones, con nuestras palabras y con nuestras acciones nos permite encontrar un estado de bienestar emocional que se reflejará hacia afuera. ¡Y nada más contagioso que una sonrisa, un gesto amable, un abrazo, una conversación sincera...!

9 mantras para aumentar tu fortaleza mental

Es fácil ceder ante los problemas: tomamos una actitud de derrotas, nos dejamos llevar por emociones negativas y dudamos de nuestra capacidad para superarlo. Sin embargo, nuestra mente es capaz de lograr cosas poderosas si logramos sintonizarnos con nuestros mejores pensamientos.

La felicidad según oriente y occidente

Lao Tse, filósofo y poeta chino del siglo VI a.C., escribió el siguiente relato:

Chuang-tzu y Hui-tzu se encontraban jugando ajedrez. En algún momento Hui-Tzu exclama: “Dices que eres una persona común. Si eres tan común ¿cómo puedes ser tan feliz?”. Chuang-Tzu con la mirada aún en el juego contesta: “Yo soy como cualquiera; solo que no tengo sentimientos de ira, miedo o tristeza. Como no sufro, el bien y el mal no me afectan”.

Los mejores consejos de Stephen Hawking para quienes empiezan la Universidad

Ese paso en que dejas atrás el colegio, donde decides tu futuro sin importar que tus amigos de toda la vida tomen otro camino, sin duda es un momento trascendental que no puedes tomar a la ligera.  Ello implica nuevas relaciones, nuevas amistades, pero también nuevos retos para vida profesional.  Es por ello que no puedes dejar pasar estos cinco consejos del físico Stephen Hawking, que quizás nadie te haya dicho sobre esta nueva etapa de tu vida.

1. No trabajes en exceso en las asignaturas

Al momento de decidir tu área de estudios debes enfocarte en lo que realmente te apasiona y sabes que te ayudará a salir adelante, por lo que esforzarte en ello no debería ser un trabajo, sino algo cotidiano como las demás cosas en tu vida.  Según dicen, Hawking solo dedicaba una hora diaria al estudio en la Universidad, lo demás era vivir su momento y pensar en las cosas que le interesaban, su pasión.