La neurociencia revela cómo la gratitud cambia literalmente tu cerebro para ser más feliz (thepowerofideas)

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A menudo oímos hablar del poder de la gratitud a la hora de crear un estado mental más positivo y feliz.

Pero ¿Sabías que la gratitud transforma literalmente tu cerebro?
Según el Centro de Investigación de la Atención Integral de la UCLA, expresar gratitud cambia literalmente la estructura molecular del cerebro, mantiene la materia gris funcionando y nos hace más sanos y felices...

Biofeedback (biorretroalimentación)

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¿Qué es?

El biofeedback (biorretroalimentación) entrena a su cuerpo a controlar las funciones del cuerpo como la frecuencia cardiaca, la tensión muscular, la respiración, la transpiración, la temperatura de la piel, la presión arterial e incluso las ondas cerebrales. Cuando usted aprende a controlar estas funciones, podría mejorar su condición médica, aliviar dolores crónicos, reducir el estrés o mejorar su rendimiento físico o mental (algunas veces llamado entrenamiento para el rendimiento máximo).

Durante el entrenamiento de biofeedback, los censores conectados a su cuerpo detectan los cambios en el pulso, la temperatura de la piel, el tono muscular, el patrón de ondas cerebrales o alguna otra función fisiológica. Estos cambios disparan una señal: un sonido, una luz intermitente, o un cambio en el patrón en una pantalla de video muestran que ha ocurrido un cambio fisiológico. Gradualmente, con la ayuda de su terapeuta de biofeedback, usted puede aprender a alterar las señales tomando control consciente de las funciones corporales automáticas...

¿Timidez en exceso o miedo a las personas? Conoce sobre la Fobia Social...

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Este tipo de trastornos generan en el individuo síntomas incontrolables como lo son ruborizarse, temblar, tener nauseas o vómitos, sudar en exceso, tener ganas de ir al baño, etc. Las personas le temen a este tipo de trastornos y su primera reacción es aislarse de la sociedad y evitar tales situaciones sociales provocando así problemas de autoestima, de identidad, entre otros...

Cómo afrontar y superar las malas rachas

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Ojalá los problemas vinieran de uno en uno, en orden, para poder afrontarlos y resolverlos sin tanta presión. O que no vinieran en absoluto. Eso sería mucho mejor, pero bastante improbable, por no decir imposible. Así que volvamos a la realidad, ¿se han dado cuenta de que hay etapas en la vida en las que llegan todos los problemas de un solo golpe? Y me refiero a problema serios: una infidelidad que causa un divorcio; tener que separarte de tus hijos; una enfermedad grave, y todo al mismo tiempo. Sentimos que el mundo se nos viene encima y que ya no podemos con un solo problema más. ¿Qué se puede hacer?

Siete pilares para una vida en equilibrio

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Hace poco tuve la oportunidad de volver a ver la película “La cuerda floja”, de Robert Zemeckis. Está basada en la historia real del funambulista francés Philippe Petit, quien llegó a cruzar las torres gemelas sobre un pequeño cable, un reto nunca antes realizado...

Aprender viviendo... Vivir viviendo...

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De tanto perder aprendí a 

ganar. De tanto llorar se 

me dibujo la sonrisa. 

Conozco tanto el piso que 

sólo miro el cielo. Toqué 

tantas veces fondo que, 

cada vez que bajo, ya se 

que mañana subiré.

Me asombró tanto saber como 

es el ser humano, que 

aprendí a ser yo mismo...

El optimismo está profundamente arraigado en el cerebro

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Valoramos más las buenas noticias porque activan el circuito cerebral de la recompensa

Nuestro cerebro está programado para dar más importancia a las buenas noticias que a las malas, ha descubierto un estudio, según el cual las personas optimistas tienen mucho más activado el circuito cerebral de la recompensa que las personas realistas. Este sesgo de optimismo podría explicar la depresión o la adicción. Esta investigación confirma la existencia de un sesgo de aprendizaje anclado profundamente en la condición humana.

Esta perspectiva explica en parte el origen de ciertas patologías psicológicas, según los investigadores...

Efectos Neurofisiológicos positivos de los retiros espirituales

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Retirarse siete días tiene positivos efectos neurofisiológicos

Un estudio descubre que la experiencia impacta en la dopamina y la serotonina

Un retiro espiritual de siete días tiene un impacto a corto plazo en la dopamina del cerebro y en la función de la serotonina, ha descubierto un estudio. Estos efectos neurofisiológicos explican las poderosas emociones positivas que se viven en estas experiencias y la creciente búsqueda de estos espacios de paz para mejorar el bienestar...

Una Vida y Dos Mandados...

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A la memoria del Sr. Bernardino Ángel (1930-2017) quién falleció el día Lunes 27 de Marzo en Apartaderos, edo. Mérida.
Le hago llegar mis más sentidas palabras de condolencia a su esposa y compañera de vida durante 65 años, la sra. Ramona Ramírez Lobo de Ángel y a toda la familia Ángel Ramírez, a sus nueve (09) hijos: Elvia, Carmencita...
Mi sentido pésame para sus cuñadas Ana Lucía y Eulalia Ramírez Lobo.
Pido a Nuestro Señor por el descanso eterno de su alma y para que Brille para Él La Luz Perpetua. Q.E.P.D.

Ana Lucía y Ramona Ramirez Lobo

vista desde Apartaderos al Astrofísico de Llano del Hato

Una Vida y Dos Mandados...

Bernardino Angel - 2016

Día Mundial del Agua - Bendecimos El Agua como a La Vida Misma

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DIA MUNDIAL DEL AGUA

BLESS THE WATER

La humanidad necesita agua

Una gota de agua es flexible. Una gota de agua es poderosa. Una gota de agua es más necesaria que nunca.

El agua es un elemento esencial del desarrollo sostenible. Los recursos hídricos, y la gama de servicios que prestan, juegan un papel clave en la reducción de la pobreza, el crecimiento económico y la sostenibilidad ambiental. El agua propicia el bienestar de la población y el crecimiento inclusivo, y tiene un impacto positivo en la vida de miles de millones de personas, al incidir en cuestiones que afectan a la seguridad alimentaria y energética, la salud humana y al medio ambiente...

Ayrton Senna da Silva estaría hoy de cumpleaños... (fotos + video)

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Ayrton Senna da Silva (São Paulo, Brasil, 21 de marzo de 1960 - Ímola, San Marino, 1 de mayo de 1994) fue un piloto de automovilismo de velocidad brasileño. Tres veces campeón del mundo de Formula 1 (1988-1990-1991), Senna está entre los más exitosos y dominantes pilotos de la era moderna y para muchos expertos, es el más rápido de la historia...

"Running" IN PEACE

Día Mundial de La Poesía - De que Callada Manera...

Pintura de Herbert J. Draper (1863-1920)


CANCIÓN

¡De qué callada manera
se me adentra usted sonriendo,
como si fuera
la primavera!
(Yo, muriendo...)

Día Internacional del Novruz

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«En un momento en el que el extremismo violento busca destruir la diversidad y las libertades, el Novruz nos recuerda el poder de la cultura y el patrimonio para construir sociedades resilientes y sostenibles».

Irina Bokova,
Directora General de la UNESCO

Prácticas eróticas de la tercera edad.

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El trabajo apunta a una menor actividad sexual de las mujeres mayores de 65 años, en comparación con los hombres.

Un nuevo estudio describe las prácticas eróticas de la tercera edad
En España, el 62% de los hombres y el 37% de las mujeres mayores de 65 años son sexualmente activos, señala la investigación

Un estudio sobre casi 2.000 personas, basado en la Encuesta Nacional de Salud y Sexualidad, describe las prácticas eróticas de la tercera edad en España. Las más habituales son los besos, las caricias y la penetración vaginal. Las principales causas de inactividad sexual son la enfermedad física y la viudedad. Los resultados obtenidos en la investigación podrían aplicarse en la prevención de enfermedades y en la promoción de la salud y las prácticas sexuales saludables, señalan los autores del estudio...

Día Internacional de La Mujer

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¡ FELIZ DÍA para TODAS las MUJERES !

Día Internacional de la Mujer
8 de marzo

«En el Día Internacional de la Mujer, debemos comprometernos a hacer todo lo posible para superar los prejuicios arraigados, apoyar la participación y el activismo y promover la igualdad de género y el empoderamiento de la mujer».

António Guterres, Secretario General de las Naciones Unidas

El Día Internacional de la Mujer es un buen momento para reflexionar acerca de los avances logrados, pedir más cambios y celebrar la valentía y la determinación de mujeres de a pie que ha jugado un papel clave en la historia de sus países y comunidades.

La activista alemana Clara Ketkin fue quien propuso la celebración de este día. Durante esta jornada se lanzan mensajes de lucha contra la desigualdad.

FEEL - robbie williams -

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-FEEL-

- SENTIR- 

 (subtitulado en español y letra completa)

Ven y toma mi mano 

Quiero contactar a los vivos 

No estoy seguro de comprender 

El papel que tengo que interpretar 

Me siento y le hablo a Dios 

Y él se ríe de mis planes 

Mi cabeza habla un lenguaje 

Que no comprendo

...

El orgasmo también marca la diferencia entre hombres y mujeres

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La satisfacción femenina es menor en las relaciones heterosexuales que en las homosexuales

La relación heterosexual no es tan satisfactoria como se creía: mientras el 95% de los hombres alcanza el orgasmo, sólo el 65% de las mujeres lo consiguen. En las relaciones homosexuales, el 86% de las mujeres y el 89% de los hombres alcanzan el orgasmo. Son los datos de un estudio que arroja nueva luz sobre los entresijos de las relaciones de pareja.

Las mujeres lesbianas y bisexuales encuentran mayor satisfacción en sus relaciones sexuales que las mujeres heterosexuales, ha descubierto un estudio publicado en la revista Archives of Sexual Behavior.

El estudio se basa en los datos obtenidos a través de una encuesta on line a la que respondieron 52.588 norteamericanos de edades comprendidas entre los 18 y los 65 años que mantenían una relación de pareja. La mayoría son heterosexuales (26.032 hombres y 24.102 mujeres) y sólo 2.454 hombres y mujeres se manifestaron homosexuales o bisexuales...

La quinoa: otro superalimento

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Este particular producto de la naturaleza es considerado un pseudocereal, porque aunque botánicamente no son gramíneas como los cereales, poseen un alto contenido de almidón.

Es un producto milenario con más de 10 variedades, cultivado por los Incas hace más de 7000 años, que prácticamente desapareció de las costumbres gastronómicas de la región cuando la iglesia la prohibió en su intento por erradicar las costumbres paganas. Junto al amaranto y la chia, la quinoa era de las más preciadas ofrendas a los dioses paganos en la era precolombina.

No obstante, su resistencia a cambios climáticos la hizo prevalecer aún con la prohibición y hoy en día resurge gracias a sus propiedades nutritivas y funcionales...

El suicidio no es la solución...

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El suicidio es el acto de quitarse la propia vida. Hay personas que por depresión o desesperación empiezan a tener ideas y pensamientos suicidas. Aquí te contamos sobre los signos de alerta y qué puedes hacer para evitar una tragedia...

El mito de Sísifo

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El mito de Sísifo
De Albert Camus
Género	Ensayo, literatura filosófica y literatura del absurdo
Idioma	Francés
Título original	Le Mythe de Sisyphe
Editorial	Éditions Gallimard Hamish Hamilton
Fecha de publicación	1942
ISBN	2-07-032288-2y4-10-211402-5
OCLC	12484393
Ciclo del absurdo
El extranjero	El mito de Sísifo	Calígula

Sisyphus por Tiziano, 1549.

El mito de Sísifo es un ensayo filosófico de Albert Camus, originalmente publicado en francés en 1942 como Le Mythe de Sisyphe. El ensayo se abre con la siguiente cita de Píndaro:

No te afanes, alma mía, por una vida inmortal, pero agota el ámbito de lo posible.

El título del ensayo proviene de un atribulado personaje de la mitología griega. En él, Camus discute la cuestión del suicidio y el valor de la vida, presentando el mito de Sísifo como metáfora del esfuerzo inútil e incesante del hombre...

Miércoles de Ceniza, inicio de la Cuaresma

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El miércoles de ceniza se abre una estación espiritual particularmente relevante para todo cristiano que quiera prepararse dignamente para la preparación del misterio pascual, o sea, el recuerdo de la Pasión, Muerte y Resurrección del Señor.

Este tiempo vigoroso del Año Litúrgico se caracteriza por el mensaje bíblico que puede ser resumido en una sola palabra: "matanoeiete", es decir "Convertíos". Este imperativo es propuesto a la mente de los fieles mediante el rito austero de la imposición de ceniza, el cual, con las palabras "Convertíos y creed en el Evangelio" y con la expresión "Acuérdate que eres polvo y al polvo volverás", invita a todos a reflexionar acerca del deber de la conversión, recordando la inexorable caducidad y efímera fragilidad de la vida humana, sujeta a la muerte...

Frases Memorables para antes de Morir...

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¿DE DÓNDE SACARÁN LA INSPIRACIÓN TODOS ESOS HÉROES Y VILLANOS QUE DICEN COSAS TAN CONTUNDENTES, TAN BIEN PENSADAS Y CONSTRUIDAS, ANTES DE MORIR?

Es común ver en diversas películas a los protagonistas o antagonistas diciendo frases verdaderamente memorables y de una sofisticada construcción retórica que ya muchos quisiéramos en momentos menos importantes que el momento justo antes de la muerte. Lamentablemente, en la vida real muchos no han tenido la fortuna ni la “inspiración” necesarias para articular frases memorables en el umbral del fin...

Escritore(a)s Suicidas...

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No hay más que un problema filosófico verdaderamente serio: el suicidio. Juzgar que la vida vale o no la pena de que se le viva es responder a la pregunta fundamental de la filosofía.

                                                  Albert Camus, El mito de Sísifo

Entre los comentarios de la nota “Frases memorables para antes de morir” hubieron dos que reflexionaba acerca del suicidio, por un lado HAVS98 dice en una parte de su comentario: “me parece que el suicidio es una de las formas más enigmáticas (por supuesto, también más definitivas) de hacerse uno mismo una obra. Suicidio es una palabra que me causa fascinación. ¿Qué será sentirse tan miserable como para cometerlo?”. Y por otro lado, Miguel Flores escribe que: “El suicidio, producto de nuestra propia libertad, dejar de vivir una vida que es indeseable. Más terrible sería estar obligado a vivir para siempre”. Estos comentarios me motivaron a hacer una breve recopilación de seis historias de escritores suicidas, si bien no con el fin de encontrar una respuesta a si la vida vale o no la pena de que se le viva, tal vez sí con el fin de generar, por medio de las historias de cada escritor, más preguntas y más reflexiones al respecto. 

"Qué será sentirse tan miserable como para cometer suicidio" seguramente no llegaremos a comprenderlo del todo si no nos encontramos en esa circunstancia, sin embargo, tal vez hay algunos detalles que se repiten, pequeñas pistas que nos pueden ayudar a interpretar qué es lo que llevaría a alguien a terminar con su vida...

José Ramón Cantaliso

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José Ramón Cantaliso,
¡canta liso!, canta liso,
José Ramón.
Duro espinazo insumiso:
por eso es que canta liso
José Ramón Cantaliso,
José Ramón.

En bares, bachas, bachatas,
a los turistas a gatas,
y a los nativos también,
a todos, el son preciso
José Ramón Cantaliso
les canta liso, muy liso,
para que lo entiendan bien...