¿Sufres el síndrome de la vida ocupada?

Recientemente te comentamos que el estrés podría causar la pérdida de la memoria, por eso en Inspirulina queremos darte la dosis diaria de inspiración y tranquilidad que necesitas para que te olvides, por lo menos por unos minutos, de la vida agitada que te rodea. Lo que conocemos como síndrome de la vida ocupada es un problema que afecta a muchos hombres y mujeres en el mundo. Hoy te daremos algunas claves para que puedas reconocer si lo sufres y cómo puedes combatirlo.

¿Qué es el síndrome de la vida ocupada?

Los investigadores del CPS Research, un centro de investigación de Glasgow (Escocia), definieron este síndrome como un problema falta de concentración y memoria que suelen padecer las personas que tienen un estilo de vida agitado, múltiples ocupaciones y un bombardeo continuo de información a través de internet, televisión, radio, teléfonos y demás dispositivos móviles. ¿Te suena?

La tecnología da voz a quienes no pueden hablar

Recurren a la donación de voces para crear un habla digital personalizada

La voz es una parte esencial de la identidad, pues por ella se pueden transmitir otros rasgos como la edad, la personalidad o el estilo de vida. Sin embargo, muchas personas sufren un trastorno del lenguaje que les impide comunicarse con su propia voz, sustituyéndola por otra robótica que reproduce lo que escriben. Desde hace unos años la empresa VocaliD ha creado un banco de voces y una tecnología patentada que permite combinarlas para crear un tono personalizado único, apto para su uso en cualquier dispositivo.

Más de 10 millones de personas en el mundo sufren un trastorno del habla por problemas de las funciones motoras orales, ya sea a causa de una lesión cerebral, una enfermedad neurodegenerativa como la Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) o una discapacidad intelectual. Estos trastornos varían desde simples substituciones de sonido hasta la inhabilidad de comprender o utilizar el lenguaje para el habla.

El consumo colaborativo ayuda a reducir el despilfarro de alimentos

Se extienden iniciativas para compartir comida por diversas partes del mundo, entre ellas España

La innovación social resultará fundamental para acabar con el despilfarro de alimentos, una lacra que supone que entre un tercio y la mitad de la producción de comida en el mundo acabe desechada, mientras que 868 millones de personas sufren de malnutrición. Dentro de esa innovación social, el consumo colaborativo cobra cada vez mayor relevancia. El éxito de plataformas como foodsharing.de, fundada en Alemania en 2012, lo demuestran. Esta corriente también ha llegado ya a España. 

Por Marta Lorenzo.

Hábitos para una vida más saludable

A pesar de la vida agitada que llevamos podemos incluir en nuestro día a día pequeñas actividades o hábitos que nos permitan llevar una vida más saludable y llena de bienestar.

No tiene que ser nada complicado en realidad pueden ser pequeñas actividades que puedes hacer en muy poco tiempo todos los días. Algo muy importante y que tal vez pueda parecer insignificante es tu actitud, pues de ella dependerá el 99% del trabajo.

Hoy queremos dejarte estos sencillos tips que aplicando todos los días podrás mejorar tus costumbres no solamente en el tema de la alimentación sino también en otros aspectos de tu vida que resultan muy importantes para estar bien...

Navegar en la buena vida

A todos nos gusta la buena vida ¿cierto? Aunque si desmenuzamos el término cada quien tendrá su idea de lo que significa. Posiblemente coincidiremos que en el fondo la buena vida nos trae felicidad, paz y prosperidad. Pero de allí a cómo se manifiesta hay muchas diferencias.

Hace 20 años la imagen de alguien dándose buena vida era un ejecutivo bebiendo escocés a bordo de un gran yate. Una de esas fotografías de publicilandia, donde el que más tiene es el mejor. Bajo la luz rojiza del atardecer y con sonrisa de ortodoncia, el ejecutivo se fumaría también un habano mientras ve pasar las horas en su reloj de oro.

Pero los tiempos cambian y ahora sabemos que la buena vida tiene otros referentes mucho más sencillos y profundos...

Diez principios para tu resiliencia

La resiliencia* es ese motor de cambio personal que todos tenemos por el simple hecho de ser personas. Sin embargo, pese a ser una cualidad innata, su verdadero valor reside en el entrenamiento personal, en la capacidad de potenciar nuestros talentos.

¿Cuáles son los diez principios de la resiliencia?

Como relajarse: trucos y consejos

Entre el estrés del trabajo, la familia, los compromisos y el día a día soñamos con momentos únicos de total relajación. ¿A quién no le gustaría contar con un momento para recuperar fuerzas? Reponer la energía invertida durante la mañana antes de continuar es muy importante para poder lograr nuestros pequeños objetivos diarios.

Es por ello que hoy en Inspirulina quisimos enfocarnos en unos sencillos trucos y consejos que pueden ayudarte a recuperarte y calmarte en momentos de estrés y cansancio.

La respiración es un factor superimportante y casi siempre se nos olvida, por eso de que es algo que hacemos con naturalidad. Sin embargo, no quiere decir que lo estemos haciendo del todo bien; respirar de manera calmada y lenta hace que nuestro ritmo cardiaco baje y aumenta las ondas alfa del cerebro aportando calma y mayor claridad mental, así que ya sabes, ¡respira!

10 comunes mitos sobre el estrés

Existen falsas creencias en relación al estrés. Una de ellas es que siempre esta sensación es mala, cuando en realidad, en niveles saludables, puede llevarnos a ser productivos. Otro mito muestra que luchar contra las tensiones es siempre una tarea larga y difícil, pero el camino puede ser placentero y hasta divertido. Hay quienes dicen aliviar la ansiedad al comer o beber en exceso, mientras que los expertos sugieren una alimentación saludable para combatirla. Aquí, 10 conceptos arraigados que distan de ser 100% ciertos...

Los hijos de madres solas se adaptan igual que los demás a la sociedad

Un estudio muestra que el factor fundamental sigue siendo la calidad de la crianza

Un estudio realizado en Reino Unido ha evaluado la adaptación social de los niños de madres solas de entre 4 y 9 años, y ha comprobado que el factor principal es, igual que en los hijos de parejas biparentales, la calidad de la crianza, y que circunstancias como no tener padre no afectan en general. Sí que puede afectar el mayor estrés o los problemas financieros que puedan tener las madres solas.

¿Qué hacer cuando la vida trae problemas que nos desafían de verdad?

Sí, lo sé, el título de este texto tiene un pequeño juego de palabras: los problemas que nos desafían de verdad tienen real dimensión dentro de cada persona, por lo que el termostato interno para ponerles algún grado de dificultad depende de experiencias individuales.

Sin embargo, en la naturaleza humana, donde lo único que permanece constante es el cambio, quizás podamos convenir en que hay cierto tipo de problemas que revisten mayor gravedad que otros. Un accidente, pérdidas irreparables, diagnósticos de salud que irrumpen en lo cotidiano, cambios intempestivos en medio de lo que empezábamos a disfrutar, el final de una relación anhelada, pueden ser algunos ejemplos.

Estimular el sistema de recompensa cerebral activa el sistema inmune

Eso explicaría el poder de los placebos, según científicos de Israel

Estimular el centro de placer y recompensa del cerebro de ratones activa también su sistema inmune. Eso podría explicar el poder de los placebos, señalan los investigadores, de la Facultad de Medicina de Technion-Instituto de Tecnología de Israel.
Estimular artificialmente el centro del placer del cerebro aumenta la inmunidad en ratones de una forma que podría ayudar a explicar el poder de los placebos, según estudio.
"Nuestros resultados indican que la activación de áreas del cerebro asociadas con las expectativas positivas pueden afectar la forma en que el cuerpo hace frente a las enfermedades", dice la autora principal Asya Rolls, profesora asistente en la Facultad de Medicina de Technion-Instituto de Tecnología de Israel, en MedicalXpress.

¡Aduéñese de su sistema inmune!

La Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE), también conocida como Psiconeuroinmunología (PNI), es una rama de la medicina que “intenta articular la comprensión médica y psicológica de la salud y la enfermedad”, según señala la página web de la Federación Latinoamericana de PNIE. Nació en los años veinte, gracias a un trabajo sobre el condicionamiento de las respuestas inmunológicas que realizaron dos investigadores soviéticos; y trabaja sobre la relación entre los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico.

Cómo controlar la ansiedad

Mucho se ha hablado recientemente sobre la ansiedad y se le cataloga como la enfermedad del siglo XXI. Prácticamente todos los seres humanos la han sentido en algún momento, cuando han surgido circunstancias que a primera vista parecen incontrolables y que los sacan fuera de su zona de confort. Cuando ya se vuelve crónica se le considera un Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) que es una condición de salud de relativa gravedad ya que afecta sustancialmente la calidad de vida y la interacción social y que requiere de atención profesional especializada.

Que la PAZ comience en ti!

Que la paz comience en ti! Vivimos en un mundo agitado y en las últimas semanas varios acontecimientos nos han hecho recordarlo. Diferentes ciudades del planeta han pasado por momentos difíciles y sus habitantes han experimentado momentos de temor. Respeto, tolerancia, compasión, amor... Son algunos de los caminos que creemos que deben guiar nuestra vida. En la medida en que hacemos cosas buenas y nos acercamos al otro, el mundo será sin dudas un lugar mejor para todos. Aunque sabemos que no tenemos la solución inmediata y milagrosa a estos problemas, el trabajo interior debe ser el punto de partida para el cambio. Trabajar con nuestras emociones, con nuestras palabras y con nuestras acciones nos permite encontrar un estado de bienestar emocional que se reflejará hacia afuera. ¡Y nada más contagioso que una sonrisa, un gesto amable, un abrazo, una conversación sincera...!

7 razones científicas por las que nunca deberías fumar marihuana!!!!!!!

Michael McCutcheon asegura que es tiempo de admitir que la inminente legalización de la marihuana podría ser la peor cosa que le pasaría a Estados Unidos. Él dice que fumar marihuana podría arruinar el resto de la vida de las personas. Este brillante editor de proyectos sociales dice haber revisado argumentos cientificos y que tu pensaràs igual que èl al ver estas pruebas.

1. Los peligros de la marihuana están latentes:

9 mantras para aumentar tu fortaleza mental

Es fácil ceder ante los problemas: tomamos una actitud de derrotas, nos dejamos llevar por emociones negativas y dudamos de nuestra capacidad para superarlo. Sin embargo, nuestra mente es capaz de lograr cosas poderosas si logramos sintonizarnos con nuestros mejores pensamientos.

Pasos para conseguir la felicidad en el trabajo

¿Ser feliz en el trabajo? ¿Cómo se consigue eso? Muy fácil o muy difícil, dependiendo de la disposición que tengas o del conocimiento al que te acerques para poder identificar las claves de la felicidad; aquí te van algunas...

 Foto de Flickr por Lars Plougmann

La rapidez que exige el mundo actual no permite que algunas personas disfruten y se sientan satisfechas con su entorno inmediato, menos con sus empleos.

Disfrutar de un sueño reparador

Son las 2 am. No logro conciliar el sueño. Recuerdo haber tenido un día anterior muy agitado y, peor aún, el que comienza en pocas horas vaticino que será igual. ¡Creo que estaré fuera de combate!

¿A cuántos de nosotros no nos ha sucedido una situación similar? Creo que todos, en mayor o menor cuantía, hemos pasado horas en la cama sin poder dormir y cuando apenas somos doblegados por Morfeo ¡zas! suena el no muy querido despertador...

7 razones para dejar de tomar café ahora mismo

La bebida es un elixir para muchas personas. Pero para otras personas es mejor ni olerlo. Aquí están sus razones...

Foto de Flickr por Craig Sunter

La cultura que se ha desarrollado en torno al café ha demostrado que este grano, tomado en sus diversas presentaciones, llega a provocar una alta adicción en algunas personas.

El ciberbullying -o ciberacoso

El ciberbullying -o ciberacoso- es una práctica propia de ésta era tecnológica en la que mayormente se ven involucrados jóvenes adolescentes, aunque no de manera exclusiva.
Práctica que aún no está considerada como un delito en nuestro país, a pesar de que en otras partes del mundo, el hostigamiento cibernético está tipificado como un “delito informático” dentro de las variadas y complejas operaciones ilícitas que se realizan en Internet.